《循環種植羅馬生菜~Regrowing Romaine Lettuce》

【低碳生活…水耕種植…循環再生…】…這些都是近年支持環保的熱話。

其中在家種植食物無疑是低碳生活的好開始。個人亦愛好在家種植一點香草或植物。早陣子，在網上看到一段有關《循環再種植羅馬生菜~Romaine》的介紹，正正Kanis亦很喜愛購買羅馬菜自家製沙律菜。於是、便嘗試循環種植，看看效果！

《 健康石春路非人人皆宜 》

走到小潭山，行行山、拍拍照、吸收一下大自然的靈氣。

停下來靜靜、看看美麗的風景，突然看到身邊的一條長長石春路。
在香港，多年來都沒有真正嘗試走走石春路，或許是感到有點難為情，怕給人家看到自己狼狽的走路樣子以及聽到慘痛的叫聲吧！

但在澳門這兒，人流非常少，加上環境清幽整潔、空氣清新，便試試一走。踏出頭兩步還沒甚麽，但多走幾步便開始發出一聲聲的[ 哎呀！哎呀！] 。這兒的石春是較扁身但尖尖向上；雖然石春頗光滑，但走起來依然感到腳底痛痛呢！惟有慢慢一步步向前...

但走了一段後，開始有點適應，還可停下拍拍照呢！對自己而言，走的時候也常有痛楚，走過石春路後，真的像腳底的穴位被狠狠按摩完般，但腳底的感覺頗舒服呢！

 

回來後在看看有關資料，得悉行石春路的功效能加速新陳代謝，刺激人體的穴位（反射區），幫助血液循環，強化及鍛煉深層的肌肉。緩解運動系統（主要是肌肉筋腱組織）無菌性炎症引起的疼痛。
行石春路不能急於求成，恆久適量才見功效。雖然行石春路有不少好處，卻非人人皆宜，如糖尿病、關節炎及有其他腳部疾病的人士應該避免。再而，由於石春路多在戶外，難免沾滿灰塵和細菌，因此不建議赤腳行走（最宜穿薄襪子）。
最近有報道，基於不同石春路的質素參差，可能反會對步行者造成損害。這個必須多加留意。

不宜行石春路人士：
●5歲以下不宜
●年紀大、易骨折
●患類風濕關節炎
●患慢性病如心臟病、糖尿病
●患皮膚病如腳癬
●腳跟有毛病、患骨刺、扁平足
●有足痛、腳部有傷口
●超重
●孕婦
●患有足底筋膜炎

至於行多久則視乎個人體質，若發現不適者便要立即停止。所有健身運動也同樣需要配合中庸之道。